5-HTP 100mg/ 60kapsulek

Według artykułu opublikowanego w Nutrition Review, „Obwody nerwowe serotoniny promują dobre samopoczucie, spokój, bezpieczeństwo osobiste, relaksację, pewność siebie i koncentrację”. Chociaż badania dotyczące jego skuteczności były ogólnie mieszane, korzyści 5-HTP mogą obejmować pomoc w zmniejszeniu przejadania się i przyrostu masy ciała, problemów związanych ze snem, lęku, przewlekłego bólu i innych.

5-HTP (5-hydroksytryptofan) jest prekursorem neuroprzekaźnika serotoniny i jest wytwarzany z tryptofanu.Tryptofan najpierw zostaje przekształcony w 5-HTP przez enzym hydroksylazę tryptofanu, a następnie 5-HTP zostaje przekształcony w serotoninę przez enzym dekarboksylazę L-aminokwasu. W postaci suplementu ma wiele innych nazw, w tym ekstrakt z nasion rośliny Griffonia, Griffonia simplicifolia i oksytryptan.

Najczęściej suplementy 5-HTP są przyjmowane w celu wspomagania objawów i stanów, takich jak:

1. Zaburzenia snu, w tym bezsenność

2. Problemy związane z nastrojem, takie jak depresja i lęk

3. Bóle głowy i migreny

4. Otyłość i przejadanie się

5. Ból, w tym z powodu fibromialgii i PMS lub przedmiesiączkowego zaburzenia dysforycznego (PMDD)

6. Objawy ADHD

7. Objawy choroby Parkinsona i inne problemy neurologiczne

8. Objawy odstawienia alkoholu

9. Sezonowe zaburzenia afektywne

SSRI działają nie poprzez zwiększanie produkcji serotoniny, ale poprzez zachowanie serotoniny, która już jest w mózgu, zapobiegając enzymatycznej degradacji serotoniny synaptycznej. Z drugiej strony 5-HTP może pomóc mózgowi w produkcji większej ilości serotoniny. Wiele razy lekarze zalecają ludziom stosowanie 5-HTP wraz z innymi substancjami przeciwdepresyjnymi lub lekami w celu dodatkowego wsparcia. 5-HTP może być również stosowany przez osoby, które są odporne na SSRI w walce z depresją.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8728550/

Niektóre badania wykazały, że 5-HTP, przyjmowany w dawkach co najmniej 100 miligramów dziennie, trzy razy dziennie, może pomóc zmniejszyć liczbę objawów fibromialgii, takich jak ból, tkliwość, niepokój, zmęczenie i sztywność. W jednym badaniu „dostateczną” poprawę kliniczną zaobserwowano u prawie 50 procent pacjentów w okresie leczenia. Uważa się, że aby uzyskać najwięcej korzyści, suplementacja powinna trwać od co najmniej kilku tygodni do kilku miesięcy. Może również pomóc złagodzić objawy migreny w niektórych innych stanach, które prawdopodobnie są wywoływane przez poziom serotoniny. Jedno z badań wykazało, że suplementacja doprowadziła do znacznej poprawy u 71 procent uczestników leczonych 5-HTP.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2193835/

Ogólnie wydaje się, że jest bezpieczny dla większości dorosłych, gdy jest przyjmowany doustnie w dawkach do 400 miligramów dziennie przez okres do jednego roku.