KAVA KAVA
Kava (nazwa naukowa Piper methysticum) to wysoki krzew z rodziny paprykowatych, który rośnie na wyspach Pacyfiku. Mieszkańcy wysp Pacyfiku tradycyjnie używali Kava podczas ceremonii, aby wprowadzić w stan relaksu. Nazwa Kava oznacza „gorzki” w języku Tonga.
Dlaczego warto?
• ma działanie uspokajające oraz przeciwlękowe
• niweluje ataki paniki
•ułatwia zawieranie nowych znajomości oraz interakcji z ludźmi
•redukuje stres oraz zmniejsza nadmierne napięcie mięśniowe
• ma działanie przeciwbólowe
• hamuje skłonność do agresji
• ułatwia zasypianie oraz pomaga zwalczać „gonitwę myśli”’ przed snem
• może powodować zmniejszenie łaknienia
Oprócz zastosowań rekreacyjnych i ceremonialnych, Kava jest powszechnie stosowana w medycynie alternatywnej jako naturalny lek przeciwlękowy (redukujący lęk). Może również poprawić sen u osób cierpiących na bezsenność, często z mniejszą liczbą skutków ubocznych niż farmaceutyczne lub dostępne bez recepty środki nasenne.
https://www.fao.org/3/i5770e/i5770e.pdf
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD003383/full
Według przeglądu badań z 2002 roku obejmującego siedem badań klinicznych i 645 osób, Kava została uznana za „skuteczną opcję leczenia objawowego lęku”, mimo że efekt został uznany przez naukowców za „mały”. Randomizowane, kontrolowane badanie z 2013 roku wykazało, że Kava jest skuteczna w leczeniu uogólnionych zaburzeń lękowych. Wyniki wykazały znaczną redukcję lęku, a pod koniec badania 26% uczestników z grupy Kava doświadczyło remisji objawów lękowych.
https://doi.org/10.1097/JCP.0b013e318291be67
Większość badań poświęconych stosowaniu kavy na bezsenność ogranicza się do badań na zwierzętach. Uważa się, że specyficzny rodzaj kawalaktonu, zwany kevainem, może zapewniać uspokajające działanie leku. Spośród dostępnych badań na ludziach, jedno małe badanie z Niemiec wykazało, że ludzie dostarczający codziennie 200-miligramowy ekstrakt z Kava odczuwali znaczną ulgę w bezsenności po 14 dniach.
https://doi.org/10.1016/s0165-0327%2802%2900238-0
W marcu 2002 r. amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) ostrzegła konsumentów i pracowników służby zdrowia przed ryzykiem uszkodzenia wątroby związanym z używaniem kavy.11 Opisy przypadków powiązały Kava z toksycznością wątroby, w tym zapaleniem wątroby, marskością wątroby, niewydolnością wątroby, a nawet śmiercią . Wiele z tych przypadków było związanych z istniejącą wcześniej chorobą wątroby, nadmiernymi dawkami Kava i intensywnym spożywaniem alkoholu. Nadal nie jest jasne czy toksyczne działanie na wątrobę było wynikiem kawalaktonów, zanieczyszczeń występujących w ekstraktach niskiej jakości, czy też rozpuszczalników organicznych (takich jak aceton lub etanol) używanych do wytwarzania ekstraktów i suplementów Kava.
Wpływ Kavy na układ neurologiczny jest słabo poznany. W związku z tym nie należy go stosować u osób z depresją kliniczną, chorobą afektywną dwubiegunową lub schizofrenią. Kavy należy unikać u osób z chorobą Parkinsona, ponieważ może to potencjalnie pogorszyć objawy. Kava może zakłócać krzepnięcie krwi. Nie powinna być stosowana przez osoby ze skazami krwotocznymi. Należy również zaprzestać używania Kava co najmniej dwa tygodnie przed operacją, aby uniknąć nadmiernego krwawienia. Kava może powodować senność i upośledzać zdolność oceny sytuacji, refleks i ostrość widzenia. Nie używaj Kava, jeśli planujesz prowadzić samochód lub obsługiwać ciężkie maszyny. Kavy należy unikać u osób z alkoholizmem, chorobami wątroby, nadciśnieniem płucnym, niskim ciśnieniem krwi (niedociśnienie) lub chorobami nerek.