L-theanine 200mg/ kapsulka, 60kapsulek

Znana jako L-g-glutamyloetyloamid, L-teanina jest szybko wchłaniana w jelicie cienkim, przekracza barierę krew-mózg i działa ochronnie na komórki nerwowe. L-teanina zwiększa w mózgu produkcję serotoniny i dopaminy oraz GABA. Serotonina i dopamina (znane jako „hormony szczęścia”) oraz GABA są neuroprzekaźnikami i odgrywają rolę w regulacji nastroju, emocji, czujności, koncentracji, snu i innych funkcji organizmu. GABA działa jako inhibitor, spowalniając lub blokując pewne sygnały nerwowe, co wpływa na to, jak ludzie mogą odczuwać strach i stres.

Podczas gdy L-teanina zwiększa relaksujące substancje chemiczne w mózgu, obniża również te związane ze stresem i lękiem, działając na aktywność fal mózgowych alfa 1 i 2, co pomaga rozluźnić umysł i przygotować nas do snu lub, w połączeniu z kofeiną, pomaga również zmniejszyć zmęczenie psychiczne i wspomaga koncentrację.

Chociaż potrzebne są badania na większą skalę, badania na małą skalę wykazały różnorodne korzyści zdrowotne L-teaniny, szczególnie w odniesieniu do L-teaniny oraz snu i stresu. Na przykład badania pokazują, że L-teanina:

1. Może pomóc zmniejszyć ostry stres u osób doświadczających stresujących sytuacji https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6836118/

2. Może uspokoić umysł, nie powodując sennościhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18296328/

3. Może pomóc zmniejszyć zmęczenie psychiczne i wspierać koncentrację w połączeniu z kofeinąhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21040626/

4. Może pomóc w regeneracji w połączeniu z melatoninąhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25759004/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6366437/